카페인7 카페인이 몸에 미치는 영향 매일 마시는 커피. 그 안에 카페인이 우리 몸에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. 우리 중 많은 사람들이 오후에 커피 한 잔 또는 카페인 잔에 의존하여 하루 종일 도움을 줍니다. 미국 성인의 약 80 %가 매일 어떤 형태의 카페인을 섭취한다고 미국 식품의 약국 (FDA)은 카페인이 널리 보급되어 있다고 말합니다. 그러나 카페인은 당신을 깨우는 것보다 훨씬 더 많은 일을 합니다. 그것은 여러 가지 방법으로 몸에 영향을 미치는 중추 신경계 자극제입니다. 카페인의 증상과 신체에 미치는 장기적인 영향을 알면 네 번째 커피 잔에 대해 두 번 생각할 수 있습니다. 이러한 효과에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오. 카페인은 자체적으로 영양가를 제공하지 않습니다. 맛이 없어서 음식에 들어 있는지 반드시 알 필.. 2020. 3. 1. 카페인 과다 복용 : 얼마나 많은가? 카페인 과다 복용 카페인은 다양한 음식, 음료 및 기타 제품에서 발견되는 자극제입니다. 일반적으로 깨어 있고 경고하는 데 사용됩니다. 카페인은 기술적으로 마약입니다. 커피, 차 및 소다와 같이 미국에서 가장 인기 있는 음료 중 일부에는 상당한 양의 카페인이 포함되어 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 카페인의 권장량은 건강한 성인의 경우 하루 최대 400 밀리그램입니다. 이 양보다 많이 섭취하면 카페인 과다 복용이 발생할 수 있습니다. 청소년은 하루에 카페인을 100mg 이하로 제한해야합니다. 임산부는 카페인이 아기에게 미치는 영향이 완전히 알려져 있지 않기 때문에 매일 섭취량을 카페인 200mg 미만으로 제한해야 합니다. 그러나 안전한 양의 카페인을 구성하는 것은 연령, 체중 및.. 2020. 2. 29. 카페인 금단 두통이 있으신가요? 직장 생활에 필수가 되어버린 커피. 습관처럼 드시는 분들이 많으시죠? 저도 언젠가부터 커피가 없이는 하루를 시작할 수 없게 되었습니다. 습 관이 되어버리니 카페인 없이는 더 피로를 느끼고 의존하게 되는 것 같습니다. 카페인 금단 현상으로 두통이 발생할 수 있다고 합니다. 카페인 금단현상으로 발생하는 두통 뿐만이 아니라 평소 두통이 있으신 분들도 아래 내용 참고하시고 실천해보시면 좋을 것 같습니다. 카페인 금단 두통 : 금단 두통이 일어나는 이유와 할 수있는 일 존 홉킨스 의학 (John Hopkins Medicine)에 따르면 많은 사람들이 카페인 철수를 높은 소비량과 연관 시키지만 하루에 한 잔의 작은 커피 (약 100mg의 카페인)를 마신 후 의존성이 형성 될 수 있습니다. 페퍼민트, 얼음 및 기타 .. 2020. 2. 27. 이전 1 2 다음