카페인 과다 복용 : 얼마나 많은가?

카페인 과다 복용

카페인은 다양한 음식, 음료 및 기타 제품에서 발견되는 자극제입니다. 일반적으로 깨어 있고 경고하는 데 사용됩니다. 카페인은 기술적으로 마약입니다. 커피, 차 및 소다와 같이 미국에서 가장 인기 있는 음료 중 일부에는 상당한 양의 카페인이 포함되어 있습니다.

메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 카페인의 권장량은 건강한 성인의 경우 하루 최대 400 밀리그램입니다. 이 양보다 많이 섭취하면 카페인 과다 복용이 발생할 수 있습니다.

청소년은 하루에 카페인을 100mg 이하로 제한해야합니다. 임산부는 카페인이 아기에게 미치는 영향이 완전히 알려져 있지 않기 때문에 매일 섭취량을 카페인 200mg 미만으로 제한해야 합니다.

그러나 안전한 양의 카페인을 구성하는 것은 연령, 체중 및 전반적인 건강 상태에 따라 사람마다 다릅니다.

혈액 내 카페인의 평균 반감기는 1.5 시간에서 9.5 시간입니다. 즉, 혈액 내 카페인 수준이 원래 양의 절반으로 떨어지려면 1.5 ~ 9.5 시간이 걸릴 수 있습니다. 평균 반감기의 이 넓은 범위는 과다 복용으로 이어질 수 있는 정확한 양의 카페인을 알기가 어렵습니다.

카페인의 원천

카페인의 추가 공급원은 다음과 같습니다.

-사탕
-약물 및 보충제
-에너지를 증가시킨다고 주장하는 식품
-특정 껌

카페인 과다 복용은 가장 심한 경우 생명을 위협할 수 있지만, 많은 사람들은 카페인이 몸에서 배설되면 사라지는 불쾌한 증상만을 발견합니다.

카페인 과다 복용의 원인과 위험 요인

카페인 과다 복용은 음료, 음식 또는 약물을 통해 너무 많은 카페인을 섭취할 때 발생합니다. 그러나 어떤 사람들은 매일 일일 권장량보다 많이 섭취 할 수 있습니다. 높은 카페인 복용량은 불규칙한 심장 박동 및 발작을 포함한 주요 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 권장하지 않습니다. 정기적으로 높은 카페인 복용량을 섭취하면 호르몬 불균형이 발생할 수 있습니다.

카페인을 거의 섭취하지 않으면 신체가 특히 민감할 수 있으므로 한 번에 너무 많이 섭취하지 마십시오. 정기적으로 다량의 카페인을 섭취하더라도 불쾌한 증상이 나타나면 중단해야 합니다.

카페인 과다 복용의 증상은 무엇입니까?

이 상태에서 여러 유형의 증상이 발생합니다. 카페인이 너무 많았다는 증상이 심각해 보이지 않을 수도 있으므로 증상이 즉시 나타나지 않을 수도 있습니다. 예를 들어 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

• 현기증
  설사
  갈증 증가
  불면증
  두통
  열
  과민성
  
  다른 증상이 더 심해서 즉각적인 치료가 필요합니다. 카페인 과다 복용의 더 심각한 증상은 다음과 같습니다.
  

호흡 곤란
구토
환각
혼동
가슴 통증
불규칙하거나 빠른 심장 박동
통제할 수 없는 근육 운동
경련

아기는 또한 카페인 과다 복용으로 고통받을 수 있습니다. 이것은 모유에 과도한 양의 카페인이 포함되어있을 때 발생할 수 있습니다. 가벼운 증상으로는 메스꺼움과 근육이 지속적으로 긴장을 풀고 긴장을 푸는 것입니다.

구토, 빠른 호흡 및 충격을 포함하여 카페인 과다 복용의 더 심각한 징후가 이러한 증상에 동반될 수 있습니다.

귀하 또는 귀하의 치료를 받는 어린이가 이러한 증상을 경험하는 경우, 진단 및 치료를 위해 즉시 의사의 도움을 받으십시오.

카페인 과다 복용 진단

카페인 과다 복용이 의심되는 경우 증상이 나타나기 전에 소비 한 모든 카페인 성분을 의사에게 알리십시오.

호흡 속도, 심장 박동 및 혈압도 모니터링됩니다. 체온을 측정하고 시스템의 약물을 식별하기 위해 소변 또는 혈액 검사를 받을 수 있습니다.

카페인 과다 복용 치료

치료는 증상을 관리하면서 몸에서 카페인을 제거하는 것입니다. 약물 과다 복용에 대한 일반적인 치료법 인 활성탄이 제공될 수 있으며, 이는 종종 카페인이 위장관으로 들어가는 것을 방지합니다.

카페인이 이미 위장관에 들어간 경우 완하제 또는 위 세척이 제공 될 수 있습니다. 위 세척은 튜브를 사용하여 위장에서 내용물을 씻어냅니다. 의사는 카페인을 체내에서 빼내는 가장 빠른 방법을 선택할 것입니다.

이 시간 동안 심장은 심전도 (심전도)를 통해 모니터링됩니다. 필요할 때 호흡 지원을 받을 수도 있습니다.

재택 치료는 항상 신체의 카페인 대사를 가속화하지는 않습니다. 치료가 필요한지 확실하지 않으면 800-222-1222의 독극물로 전화하여 증상을 설명하십시오. 증상이 심하게 들리면 즉시 치료를 받으려면 지역 병원에 가야 할 것입니다.

예방

카페인 과다 복용을 방지하려면 과도한 양의 카페인 섭취를 피하십시오. 대부분의 경우 카페인에 특히 민감한 경우 하루에 400mg 이상의 카페인을 섭취하지 않아야 합니다.

 

 

출처 : https://www.healthline.com/health/caffeine-overdose

Caffeine Overdose: Symptoms, Side Effects, and Treatment