카페인은 우울증을 치료할 수 있을까요?

안녕하세요.

카페인 하면 각성효과가 가장 먼저 떠오르는데요.

우울증과 관련된 글을 흥미롭게 읽게 되어 가져와봤습니다.

카페인은 커피 또는 약물 속에 많이 포함된 촉진제로 어떠한 충격에 대해 더 빨리 안심할 수 있습니다. 

이 식물성 물질은 일부 사람들의 우울증을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

우울증은 약 1,480만 명의 미국인에게 영향을 미치는 기분 장애입니다. 오랜 기간의 극심한 슬픔이 특징입니다.

과거에 우울증을 겪었던 경험이 있었다면 나중에 다시 나타날 수 있습니다.

우울증은 종종 정신과 치료와 약물의 조합을 사용하여 치료됩니다.

일부 연구에 따르면 카페인은 우울증이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

우울증과 카페인의 관계에 대해 자세히 알아볼까요?


카페인이 우울증을 치료할 수 있습니까?

카페인과 우울증의 관계에 대한 관찰 연구 분석에서 카페인 소비는 우울증의 위험을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 또 다른 연구는 우울증 감소와 커피 소비 사이의 연관성을 발견했지만 다른 카페인 음료를 섭취했을 때는 아무런 관련이 없습니다.

이러한 결과는 커피가 카페인이 아닌 우울증의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. Trusted Source는 10년 동안의 자살 위험과 카페인 커피 소비 사이의 연관성을 발견했습니다.

어린이와 10대의 카페인 소비를 살펴보면 5학년과 10학년 사이에 우울증의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 카페인은 수면에 부정적인 영향을 미쳐 사람의 기분에 영향을 줄 수 있습니다.

카페인 음료의 종류와 사람의 나이 및 카페인에 대한 민감성도 중요한 역할을 합니다.

카페인의 부작용

카페인이 섭취량이 많을 경우 다음과 같은 느낌이 들 수 있습니다.

불안감과 불안
잠들기 어려움
탈수
고통스러운 두통
심박수 증가

카페인에 대한 신체의 민감도에 따라 증상을 관리하기가 더 어려울 수 있습니다. 카페인을 줄이려면 신체가 금단 증상을 보일 때 이러한 증상이 나타날 수도 있습니다.

우울증의 증상

우울증이 있다고 생각되면 먼저 의사를 만나는 것이 좋습니다. 치료에 큰 도움을 받을 수 있습니다.

우울증의 증상은 다음과 같습니다.

일정한 공황의 감정
슬픔의 규칙적인 감정
당신이 실패하는 느낌
집중하고 따라갈 수 없음
수면 또는 수면 장애
절망감
급격한 체중 감소 또는 체중 증가를 포함한 식습관의 갑작스러운 변화
당신이 즐기던 것들에 대한 관심 부족
지나치게 피곤함
설명할 수 없는 아픔과 고통
죽음에 대한 정기적인 생각

우울증의 가장 심각한 증상 중 하나는 자신을 해치거나 자살하기를 원한다는 느낌입니다. 이 압도적인 느낌이 든다면 즉시 도움을 받는 것이 좋습니다.

우울증은 주기적인 장애로 증상이 왔다 갔다 할 수 있습니다. 적절한 진단을 받고 필요한 치료를 받을 수 있도록 의사를 만나는 것이 중요합니다.

카페인은 우울증 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있지만 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 카페인이 우울증 및 기타 기분 장애에 미치는 영향을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

의사의 도움으로 우울증을 관리할 수 있습니다. 우울증 치료법은 없지만 증상을 관리하는 여러 가지 방법이 있습니다.

 

우을증의 증상과 카페인의 부작용에 대해 알아보았습니다. 커피를 많이 마시는 만큼 카페인의 부작용에 대해 주의해야 할 것 같네요.

카페인은 일상생활에서 느끼는 우울감에는 도움을 줄 수는 있지만 심각한 우울증에는 의사에 도움을 받는 것이 좋겠습니다.

 

출처 : https://www.healthline.com/health/depression/caffeine-and-depression

Caffeine and Depression: What’s the Connection?