분류 전체보기15 커피에 단백질 파우더를 첨가해야 할까요? 커피에 단백질을 첨가하는 것은 최신 건강 트렌드 중 하나이다. 이상한 조합처럼 들릴 수도 있지만, 많은 사람들은 그것이 체중 감량을 촉진하고 운동을 향상시킨다고 주장한다. 이 기사는 당신이 커피에 단백질 파우더를 첨가해야 하는지 여부를 알려주기 위해 과학을 조사한다. 관찰 실험 커피에 단백질을 첨가하는 것의 이점 연구들은 커피에 단백질을 첨가하는 것이 애호가들의 주장처럼 몇 가지 이점을 제공할 수도 있다는 것을 보여준다. 1. 당신의 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다 단백질 파우더와 커피를 결합하는 것은 여러분의 운동을 증진시킬 수 있다. 커피에는 운동 전 60분 이내에 섭취했을 때 근육의 수축과 피로에 대한 저항력을 향상시킬 수 있는 천연 자극제인 카페인이 풍부하다. 마찬가지로, 단백질 파우더는 근육이.. 2023. 1. 25. 카페인의 9가지 부작용 - 3 7. 빠른 심박수 높은 카페인 섭취의 자극 효과로 인해 심장박동이 더 빨라 질 수도 있습니다. 또한 심방세동이라고 하는 심박동 리듬이 변화될 수 있는데, 심방세동은 심하게 높은 양의 카페인을 함유 한 에너지 음료를 마시는 젊은이들에게 보고되었습니다. 한 사례 연구에서, 자살 시도에 다량의 카페인 파우더와 정제를 섭취 한 여성은 매우 빠른 심박수, 신부전 및 기타 심각한 건강 문제를 일으켰습니다. 그러나 이 효과는 모든 사람에게 나타나는 것은 아닙니다. 실제로, 심장 문제가 있는 일부 사람들조차도 부작용 없이 많은 양의 카페인을 견딜 수 있습니다. 한 통제 연구에서, 51명의 심부전 환자가 5시간 동안 시간당 100mg의 카페인을 소비했을 때, 그들의 심장 박동수와 리듬은 정상으로 유지되었습니다. 연구 결.. 2020. 3. 8. 카페인의 9가지 부작용 - 2 4. 근육 손상 횡문근 융해는 손상된 근육 섬유가 혈류에 들어가서 신부전 및 기타 문제를 일으키는 매우 심각한 상태입니다. 횡문근 융해증의 일반적인 원인에는 외상, 감염, 약물 남용, 근육 긴장 및 독사 또는 곤충의 물기가 포함됩니다. 또한, 과도한 카페인 섭취와 관련된 횡문근 융해증에 대한 보고가 여러 건이 있었지만 이는 비교적 드뭅니다. 한 여성이 약 565mg의 카페인을 함유 한 32온스 (1리터)의 커피를 마신 후 메스꺼움, 구토 및 어두운 색의 소변이 발생했습니다. 다행히도, 그녀는 약물과 체액으로 치료한 후 회복되었습니다. 중요한 것은, 특히 카페인에 익숙하지 않거나 그 영향에 매우 민감한 사람을 위해 짧은 시간 내에 소비하는 다량의 카페인입니다. 횡문근 융해의 위험을 줄이려면 더 많이 섭취하.. 2020. 3. 7. 카페인의 9가지 부작용 - 1 우리가 흔히 마시는 음료 속 카페인은 얼마나 될까요? 섭취하는 사람에 따라 카페인 적정량은 모두 다르겠지만 다량의 카페인을 섭취했을 경우 몸에 나타나는 이상 반응들을 미리 알아두고 예방하시기 바랍니다. 카페인의 9가지 부작용 커피와 차는 엄청나게 건강한 음료입니다. 대부분의 유형에는 기분, 신진대사 및 정신적, 신체적 성능을 향상하는 물질인 카페인이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 중소량으로 섭취하면 대부분의 사람들에게 안전합니다. 그러나 다량의 카페인은 불쾌하고 심지어 위험한 부작용을 가질 수 있습니다. 연구에 따르면 유전자가 유전자에 대한 내성에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 어떤 사람들은 부정적인 영향을받지 않고 다른 사람들보다 훨씬 더 많은 카페인을 소비할 수 있습니다. 또한 카페인에 .. 2020. 3. 6. 이전 1 2 3 4 다음
